Estilo de vida e risco de câncer de mama

A mamografia é um a grande aliada na detecção precoce do câncer de mama. Mas devemos lembrar de algumas medidas que podem ajudar a REDUZIR o RISCO de desenvolver a doença: ⁣

- Praticar atividade física regularmente - mínimo de 1 hora contínua, pelo menos 3 vezes por semana - é capaz de reduzir o risco de ter câncer de mama em 14%.

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- Evitar sobrepeso e obesidade. Quanto maior a quantidade de células de gordura, maior é a estado inflamatório e maior é a produção de estrogênio (hormônio relacionado a maior risco de câncer de mama). A obesidade aumenta o risco de câncer de mama em até 2 vezes.

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- Evitar bebidas alcóolicas em excesso, principalmente consumo diário. ⁣O consumo de 10g de álcool por dia (equivalente a 1 dose) aumenta o risco de câncer de mama em 10%.

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- Parar de fumar. O tabaco é um agente carcinogênico direto.

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- Manter uma alimentação saudável, com ingesta de pelo menos 5 porções de frutas, verduras e legumes no dia.

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Para as mulheres que já tiveram câncer de mama, as medidas acima também são grandes aliadas no tratamento da doença.

Dra. Thamyse Dassie

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